Die Erkältung ist weg, aber die Nasenschleimhaut ist immer noch ständig geschwollen, verwenden Sie also weiterhin ein abschwellendes Nasenspray? Keine gute Idee.
Denn schneller als man denkt, verfällt man in eine Nasenspray-Sucht, die mit der Zeit die Nasenschleimhaut schwer schädigen und anfälliger für Krankheiten machen kann. Warum das so ist und wie Sie den Teufelskreis durchbrechen können, erfahren Sie hier.
Wie wirken Nasensprays?
„Frei verkäufliche Nasensprays enthalten Wirkstoffe, die auf bestimmte Rezeptoren in der Nasenschleimhaut einwirken und dort die kleinen Blutgefäße verengen.“ Michael Deeg, Facharzt für HNO-Heilkunde in Freiburg.
Wer unter einer virusbedingten Nasenschleimhautentzündung oder Heuschnupfen leidet, wird die Wirkung abschwellender Wirkstoffe wie Xylomtazolin und Oxymetazolin wohltuend empfinden, denn mit ihrer Hilfe können Sie endlich wieder durch die Nase atmen. Die Wirkung hält jedoch in der Regel nur wenige Stunden an und es ist ein weiterer Sprühstoß erforderlich, um die Wirkung aufrechtzuerhalten.
Warum kann man von Nasenspray abhängig werden?
Tatsächlich sollte Nasenspray während einer Erkältung nur etwa 2-3 mal täglich angewendet werden, empfehlen HNO-Ärzte. „Aber wenn die entspannende Wirkung nachlässt, neigen viele Patienten dazu, ihr Nasenspray häufiger zu verwenden“, sagt Dr. Deeg aus Erfahrung: „Wenn Sie es jedoch länger als die empfohlene Anwendungsdauer von einer Woche machen, können die nasalen Rezeptoren überstimuliert werden und sich an das Medikament gewöhnen.“ Das zeigen auch Studien.
Die Schwellkörper der Nase entspannen sich nach jedem Sprühstoß zwar noch, schwellen aber immer schneller an, sodass die Versuchung groß ist, häufiger Nasenspray zu verwenden. Ein Teufelskreis, der bei manchen über die eigentliche Erkältungszeit hinaus andauert und bis zur Sucht führen kann.
Und es betrifft mehr Menschen, als Sie denken. „Es ist schwierig, konkrete Zahlen zu erheben, aber Schätzungen zufolge verwenden zwischen 2 und 3 Millionen Deutsche rezeptfreie Nasensprays regelmäßig und zu oft, etwa 100.000 gelten als abhängig“, sagt Dr. Deeg.
Wie lange kann ich Nasenspray auf einmal anwenden?
„Nur Nasensprays mit abschwellenden Mitteln sollten eine Woche lang angewendet werden, 10 Tage ist das absolute Maximum“, sagt Dr. Deeg. So lange dauert normalerweise eine Erkältung. Auch sollte man nicht zu schnell sprühen, am besten nur 3 mal am Tag. Also Vorsicht: Nach etwa 1-2 Wochen regelmäßiger Anwendung des Nasensprays gewöhnt man sich daran.
Irgendwann fängt der Körper an, gegen die Wirkung zu arbeiten, sodass die Schwellkörper der Nase noch besser durchblutet werden und durch die ständige Ausdehnung irgendwann „verschleißen“, und dafür noch mehr Nasenspray benötigt wird. um leichter durch die Nase atmen zu können. Dieser Teufelskreis wird Bounce-Effekt genannt. Nasenspray-Süchtige können ohne Nasenspray tagsüber kaum durch die Nase atmen und ohne Nasenspray weder trainieren noch schlafen.
Sind Nasensprays also gefährlich?
Bei richtiger Anwendung sind sie ungefährlich. „Freiverkäufliche abschwellende Nasenmittel sind wichtige Medikamente, und es ist völlig in Ordnung, sie zu verwenden, solange Sie sie nicht länger als eine Woche verwenden“, bemerkt Dr. Deeg klar: “Aber sie sollten richtig eingesetzt werden, in der vorgesehenen Dosis.”
Im Zweifelsfall ist jedoch zunächst in einem HNO-Gespräch die Ursache der Entzündung der Nasenschleimhaut abzuklären, dh handelt es sich um eine Allergie oder einen Infekt, in diesem Fall wären andere Therapien zu empfehlen. .
Schwangere müssen aufpassen. „Am Ende der Schwangerschaft sind abschwellende Sprays nicht sicher, da ein gewisses Risiko besteht, dass sie eine Frühgeburt auslösen könnten“, sagt Dr. Deeg: „Natürlich ist es auch eine Frage der Dosierung, aber es gibt ein Risiko.“
Wie erkenne ich eine Nasenspraysucht?
Wenn Sie seit mehr als einer Woche ein Spray oder Tropfen mit abschwellenden Mitteln anwenden und die Intervalle, in denen Sie Atemnot haben, immer kürzer werden, sollten Sie darauf achten.
Weitere Anzeichen einer Sucht sind häufiges Nasenbluten, ein Trockenheitsgefühl in der Nase und ohne Spray nicht einschlafen zu können. Ein weiteres Anzeichen für Sucht ist es, immer ein Nasenspray bei sich zu haben.
Wie kann man eine Nasenspray-Sucht bei Heuschnupfen vermeiden?
Es besteht kein Zweifel, dass Pollenallergiker aufgrund ihrer behinderten Nasenatmung behandelt werden müssen. „Um eine Abhängigkeit zu vermeiden, sollten Sie keine rezeptfreien abschwellenden Nasensprays verwenden, sondern sich in einer HNO-Sprechstunde spezielle antiallergische Aerosole verschreiben lassen“, rät Dr. Deeg: „Die sind besser verträglich und machen nicht abhängig.“
Welche Folgen hat eine Sucht nach Nasenspray?
Wer rezeptfreie abschwellende Nasensprays intensiver und länger als empfohlen anwendet, riskiert Veränderungen der Nasenschleimhaut. „Die Flimmerhärchen der Nase schlagen nicht mehr so schnell, was ihre Reinigungsfunktion deutlich einschränkt“, erklärt Dr. Deeg. Dadurch wird die Fähigkeit der Nasenschleimhaut, sich beispielsweise gegen Viren, Bakterien, Pollen, Schmutz und Schadstoffe zu wehren, stark reduziert. Infolgedessen werden Sie häufiger krank.
Auch geschädigte Nasenschleimhaut trocknet langsam aus und beginnt zu jucken. Studien haben gezeigt, dass eine längere Anwendung zu Gewebeschäden führen kann. In besonders schweren Fällen werden Schleimhaut und Nasenknorpel so geschädigt, dass sogar Löcher in der Nasenscheidewand entstehen können.
„Im Extremfall entwickeln sich chronische Entzündungsprozesse, die zur sogenannten ‚Stinknase‘ führen können“, sagt Dr. Deeg. Bei dieser im Fachjargon Ozena genannten Krankheit sondert die Nase einen süßlich-fauligen Geruch ab, den der Betroffene normalerweise selbst nicht mehr wahrnehmen kann, da sein Geruchssinn zu diesem Zeitpunkt bereits stark nachgelassen hat.
Was hilft bei Nasenspraysucht? Wie kann ich darauf verzichten?
Dr. Deeg hat bei seiner Sprechstunde bereits zahlreiche Nasensprayentzüge bei Patienten begleitet.
Diese Methoden, bei denen die Dosis schrittweise reduziert wird, sind bewährt und auch erfolgsversprechend:
Reduktion: Ersetzen Sie dazu das Nasenspray nach und nach durch ein Meerwasserspray: Wenn das Spray halb leer ist, schrauben Sie es ab und füllen Sie es mit einem Meerwasserspray. Wenn es auch zur Hälfte ausgeht, füllen Sie es mit nicht süchtig machendem Meerwasserspray nach und so weiter. Alternativ können Sie Ihr Erwachsenenspray zunehmend durch ein Nasenspray für Kinder ersetzen.
Einlochtherapie: nicht mehr gleichzeitig in beide Nasenlöcher sprühen, sondern nur noch in zunehmenden Abständen.
Schrumpfen nach Plan: Schrumpfen Sie Anwendungen kontinuierlich über einen definierten Zeitraum. Wenn Sie es also bisher 10 Mal am Tag verwendet haben, reduzieren Sie die Frequenz am ersten Tag auf 9 Mal, dann 8 Mal usw. Halten Sie Ihre Fortschritte schriftlich fest, zum Beispiel in Ihrem Kalender. Schließlich sollten Sie nur nachts sprühen, bevor Sie das Nasenspray vollständig entfernen.
„Die meisten Menschen, die erst seit ein paar Wochen süchtig nach Nasenspray sind, können die Gewohnheit in 2 oder 3 Wochen mit der richtigen Motivation ablegen“, sagt Dr. Deeg aus Erfahrung.
Natürlich ist auch Kabeljau-Truthahn möglich. Stellen Sie dazu die Anwendung von Nasenspray nach einer gewissen Zeit vollständig ein. Nach seinen Erfahrungen ist die Nase eine Woche lang stark verstopft, danach bessern sich die Beschwerden aber schnell. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sollten Sie für diesen Zeitraum keine anaerobe Sporteinheit einplanen und sich ansonsten schonen.
„Die Nasenschleimhaut regeneriert sich in der Regel nach einigen Wochen.“ Auch Nasenspülungen mit Kochsalz und Nasensalben mit wertvollen Inhaltsstoffen helfen, die Durchblutung trockener Nasenwände zu regenerieren.
Schwieriger wird es, wenn Sie seit Jahren regelmäßig und exzessiv Nasensprays konsumieren. Hat sich bereits eine Schleimhautatrophie gebildet, ist diese oft irreversibel. In diesen Fällen ist eine HNO-Behandlung erforderlich.
Welche Alternativen gibt es zum Nasenspray?
Wer seine Nasenspray-Sucht überwunden hat, wird bei der nächsten Erkältung sicher nicht zu abschwellenden Nasensprays greifen wollen. Glücklicherweise gibt es gute Alternativen, um eine verstopfte Nase zu reinigen.
Salzwasser-Aerosole: enthalten keine chemischen Wirkstoffe und sind daher länger verwendbar (z. B. von tetesept). Seine Wirkung tritt zwar weniger schnell ein und ist auch etwas leichter, aber seine Wirkung wurde in unabhängigen Studien nachgewiesen. Reicht das in der Akutphase nicht aus, können Sie es alternativ mit abschwellenden Nasensprays für Kinder ergänzen.
Isotonische Nasensprays: befeuchten die Nasenschleimhaut und lindern Symptome, wenn sich die Nase trocken und gereizt anfühlt (z. B. Bepanthen).
„Nach einer Spraysucht helfen isotonische Nasentropfen dabei, schneller wieder ein gutes Gefühl in der Nase zu bekommen“, sagt Dr. Deeg.
Zur Information: Salzwasseraerosole variieren in der Salzkonzentration. Isotonisch (0,9 Prozent) ist für Feuchtigkeit gedacht, die konzentriertesten (hypertonisch) wirken abschwellend.
Nasenduschen: Entfernen sanft und gründlich Schmutz, Pollen und Schleim von der Nasenschleimhaut und helfen, Viren und Bakterien schneller loszuwerden. Die Anwendung einer Nasendusche erscheint komplizierter als sie ist: Auf ein Waschbecken gelehnt läuft eine Kochsalzlösung (zB von Emser) durch ein Nasenloch und …