Un déséquilibre serait lié à un risque de décès prématuré.
Voici un petit test d’équilibre : Asseyez-vous sur une jambe, placez votre pied en l’air derrière votre jambe d’appui. Gardez vos bras le long de votre corps et regardez un point devant vous. Changez de jambe et répétez l’exercice une deuxième fois. Pouvez-vous le faire sans vous inquiéter ? Si vous avez plus de 50 ans, âge auquel votre équilibre se détériore assez rapidement, c’est une bonne nouvelle.
Effet boule de neige
Les chercheurs ont réalisé ce test sur 1 702 volontaires âgés de 51 à 75 ans, qu’ils ont suivis pendant 12 ans. Chaque participant a eu trois tentatives pour le surmonter. Dans un article publié dans le British Journal of Medicine, des chercheurs expliquent que les participants à cette étude qui ont échoué au test étaient deux fois plus susceptibles de mourir au cours de la prochaine décennie. “Être capable de s’équilibrer avec une jambe est important pour une personne car cela reflète son niveau de forme physique et son état de santé général”, a déclaré le médecin de CNN Claudio Gil Araújo, auteur de l’étude.
“Dans la vie de tous les jours, nous devons garder une jambe levée régulièrement, que ce soit pour sortir de la voiture ou pour monter et descendre les escaliers. Ne pas pouvoir ou avoir peur de le faire est lié à un manque d’autonomie qui se traduit par un manque d’exercice. C’est le début d’un effet boule de neige”, poursuit-il.
Selon les chercheurs, une personne sur cinq n’avait pas passé le test lors du premier examen. Ils soulignent que la proportion de décès dans ce groupe était bien supérieure à celle de ceux capables de maintenir l’équilibre (17,5 % contre 4,5 %). Au total, les personnes qui ont échoué au test étaient 84% plus susceptibles de mourir, quelle qu’en soit la cause, ont ajouté les chercheurs.
Dans le passé, une étude avait montré qu’un manque d’équilibre était associé à un risque accru de troubles cognitifs.