En Flandre, le phénomène est inquiétant. C’est de la “musturbation”. Vous ne l’aurez pas manqué, il fait référence, lexicalement, à la masturbation. Sauf que son essence est très différente. Non, les flamants roses ne s’inquiètent pas du nombre de fois que leur population se masturbe. Ce terme fait référence au fait de se mettre trop de pression et de ne pas pouvoir faire la distinction entre le devoir et le pouvoir. En moyenne, le flamenco a ce problème deux fois par semaine.
La compagnie d’assurance maladie Helan a fait une étude à grande échelle du phénomène avec un test qui vous dit s’il “musturbe”. Problème : Entrer trop souvent dans cet état peut conduire à l’épuisement. Un phénomène peu connu du grand public, a été théorisé par le psychologue américain Albert Ellis. “C’est la croyance d’un individu qu’il doit atteindre certains objectifs perfectionnistes pour se sentir réussi, accepté et satisfait.”défini par l’American Psychological Association.
Les perfectionnistes sont donc beaucoup plus exposés à une mouturbation excessive. Selon cette étude, il existe des différences frappantes entre les hommes et les femmes. “50% des femmes interrogées ont déclaré avoir eu la musturbation, contre 31% des hommes”, croit Hélan. De plus, l’entreprise affirme que les générations futures sont de plus en plus touchées. “Près de la moitié des personnes interrogées de moins de 34 ans se disent contrariées lorsqu’elles ne font pas ce qu’elles devraient faire, contre 41% des personnes âgées de 35 à 54 ans et 35% des personnes de plus de 55 ans”.
Quels sont les symptômes?
Quatre personnes sur cinq indiquent ressentir des émotions négatives lorsque ce phénomène les affecte. Cela se traduit par du stress (50 %), de la fatigue (45 %), de l’insécurité (33 %) et de l’épuisement (24 %). D’autres personnes souffrent également de peur, de culpabilité et d’anxiété si elles ne font pas ce qu’elles « devraient » faire. Les problèmes qui affectent le plus ces personnes sont la santé (35 %), les pensées du monde extérieur à leur sujet (31 %) et leur maison (26 %). “Les Musburgers ne voient pas nécessairement leur comportement comme négatif”dit l’étude. “Certaines personnes associent” faire ce qui doit être fait “avec des sentiments de soulagement, de fierté et d’efficacité”.
“Beaucoup de gens s’en fichent maintenant. Être complètement épuisé et ne pouvoir rien faire d’autre. Et c’est dommage. N’oubliez pas de respirer un peu de temps en temps et de faire ce que vous voulez.”, ajoute Julie Denis, la psychologue d’Helan. Pour les jeunes, les réseaux sociaux aggraveraient ce phénomène. Parce qu’ils ajoutent de l’insécurité à ce que le monde extérieur pense de vous.
En tant que telle, la mouturbation n’est pas nocive. Cela peut vous pousser à vous surpasser. Mais une certaine limite ne doit pas être franchie. “Comme pour beaucoup de choses, l’excès peut être potentiellement dangereux.”
Pas de panique si vous ressentez ce genre de sensation, Helan propose une série d’idées pour vous débarrasser des idées négatives. L’une serait de trier les choses par une liste de “besoins” et de faire une échelle de priorités. Du plus urgent au moins urgent selon ce que vous voulez faire ou non. Il s’agit de “réapprendre à faire la distinction entre ce que vous devez vraiment faire et ce que vous voulez ou pouvez faire”.