Barfußpfade: Barfuß durch Gras, Schlamm, Waldböden und erfrischende Flüsse zu laufen ist ein Erlebnis für alle Sinne.
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Veröffentlicht am 14. August 2022, 11:00 Uhr
Gesundheit: Barfusswandern in der Schweiz: Top-Tipps
Möchten Sie sich wieder richtig mit der Natur verbinden? Dann lassen Sie Ihre Socken und Stiefel zu Hause und gehen Sie diese Wege barfuß. Barfußlaufen hat viele Vorteile.
Barfuß über Tannennadeln, Schlamm und Lehm, Baumrinde und Felsen – Füße und Zehen wechseln. Wir stellen Orte in der Schweiz vor, die Sie barfuss entdecken können.
Gönnst du deinen Füßen in engen Schuhen genug Ruhe?
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Dies führt zum Barfußlaufen
Wir werden barfuß geboren, aber wir bleiben nicht lange. Wer es sich leisten kann, hat für fast jeden Anlass die passenden Schuhe. Sie halten uns warm, schützen vor Verletzungen und halten unsere Füße in schmutzigen Städten sauber. Das ständige Tragen von Schuhen ist jedoch unnötig. Denn der Mensch ist eigentlich dazu geboren, in der Natur barfuß zu sein. Unsere Fußsohlen haben ein ähnliches Sensorsystem wie unsere Handinnenflächen und brauchen Impulse, aber diese fehlen, wenn wir Turnschuhe und Co. tragen. Nehmen Sie also ab und zu die Füße aus den Schuhen. Lohnt es sich:
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Durch das Barfußlaufen werden die Füße wieder richtig durchblutet und das Herz-Kreislauf-System angeregt.
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Barfußwandern stimuliert den Tastsinn an den Fußsohlen und schafft einen intensiven Kontakt mit der Natur.
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Wer kühle Steine, nasses Moos, weichen Lehm oder warmes Holz unter den Fußsohlen spürt, stärkt automatisch das eigene Körperbewusstsein.
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Davon profitieren auch andere Körperpartien: Die gesamte Beinmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.
Auch Barfußwanderwege eignen sich hervorragend, um das Barfußgefühl voll und ganz erleben zu können. Barfußspaziergänge sind kürzer als normale Spaziergänge. Denn gerade am Anfang müssen sich die Füße Schritt für Schritt an die Natur gewöhnen. Auf diesen sechs Routen erwarten Sie natürliche Fußreflexzonenmassagen und bleibende Erinnerungen:
Immer mehr Barfusswege warten in der Schweiz darauf, entdeckt zu werden.
Meine Schweiz
1. Entdecken Sie Celerina barfuß
Im Engadin warten zwei neue Barfusstrails darauf, entdeckt zu werden. Sie fahren durch die wunderschöne Natur rund um Celerina mit dem wunderschönen Stazerwald als Highlight.
Weitere Informationen zu den Barfußtrails in Celerina.
2. Barfusspfad nach Nendaz
Auf dem Hügel und im Tal von Nendaz: Mit Sand, Holzspänen, Steinen, Tannenzapfen, Rundholz, Erde, Moos und Tannennadeln gefüllte Strecken bringen Leben in die Stadt. Der Spaziergang dauert etwa 50 Minuten (2,4 Kilometer werden entdeckt).
Weitere Informationen zum Barfusspfad in Nendaz.
3. Barfuß im Jura
Im schönen Rebeuvelier befindet sich der «Sentier pieds nus», der längste Barfussweg der Schweiz. Der zwei Kilometer lange Weg ist nach der Naturheilmethode Kneipp angelegt und überrascht mit unterschiedlichen Bodenbelägen und Wasserstationen.
Weitere Informationen zum Barfussweg in Rebeuvelier.
4. Barfußpfad in Wuppenau für Groß und Klein
Der aussichtsreiche Barfussweg von Nollen ins schöne Thurgau führt durch Bäche und Wiesen und wird durch viele erlebnisreiche Sinnesorte ergänzt. Informative Waldtafeln und eine detaillierte Karte runden diesen Erlebnispfad ab. Besonders geeignet für Kinder.
Weitere Informationen zum Wuppenauer Barfußweg.
5. Freie Füsse im Appenzellerland
Von Jakobsbad nach Gontenbad: Wiesen und Bäche wechseln sich auf diesem Barfussweg mit kurzen steinigen oder befestigten Abschnitten ab. Am Anfang und am Ende gibt es Kneipp-Stationen im Bergbach, die müde Füße waschen und erfrischen.
Weitere Informationen zum Barfußweg zum Jakobsbad.
6. Kitzelpfad am Härzlisee in Engelberg
Ein perfekter Start: Der Barfusspfad in Engelberg (OW) führt entlang des Härzlisees auf 1860 Metern Höhe. Auf einem 220 m langen Kitzelpfad werden Ihre Füße mit Lehm, Kieselsteinen oder Holzspänen massiert, bevor Sie sich im warmen Kitzeltopf entspannen. Besonders geeignet für Kinder.
Weitere Informationen zur Kitzelroute.
7. Barfusskneipp im Toggenburg
Der Barfuß-Kneipp-Lehrpfad beginnt in Wildhaus. Hier wurden mehrere Kneipp-Stationen installiert. Der nächste Barfußweg mit Steinen und Holz führt zunächst etwa 500 Meter entlang der asphaltierten Straße in westliche Richtung. Nach dem kurzen Stück asphaltierter Strasse steigen Sie barfuss durch weiche Alpwiesen zum Bergrestaurant Gamplüt. Zurück ins Tal gelangen Sie zu Fuß, mit der Seilbahn oder mit dem Trottinett.
Weitere Informationen zum Barfuß-Naturkneippweg in Gamplüt.
Sicherheitsmaßnahmen beim Barfußlaufen
Packen Sie zur Sicherheit ein Paar leichte Schuhe in Ihren Rucksack. Beim Laufen immer den Blick nach unten richten: Barfußwege sind speziell für das Laufen ohne Schuhe ausgelegt, aber auch hier können Dornen, Käfer, Wurzeln oder spitze Steine zu Verletzungen führen. Es lohnt sich also, Desinfektionsmittel und Pinzette mitzunehmen.
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