Jeudi et vendredi, une forte canicule touchera l’Occitanie. Les températures atteindront 36 à 41 degrés le jour et pas moins de 22 à 24 degrés la nuit, selon Météo France. Voici 7 choses à ne pas faire en cas de canicule.
Pendant 2 jours, le mercure va s’affoler entre Gard, Hérault, Aude et Haute-Garonne. A certains endroits, les températures dépasseront les 40°C, voire atteindront 42°C ou 43°C.
Ce sera le cas dans le Gard, au nord de Nîmes mais aussi entre Carcassonne et Toulouse, de plus les 8 départements de Midi-Pyrénées sont en vigilance orange jusqu’à vendredi, mais la “canicule administrative” dure au moins 3 jours consécutifs. et des nuits très chaudes. Température minimale la nuit, 23°C et maximale le jour supérieure à 35°C. Mais cet épisode ne durera que 48 heures.
Pour mieux vivre ces températures élevées, il y a des conseils à suivre… y compris des choses à ne pas faire.
C’est une violence inutile pour le corps et l’organisme. Ce n’est pas en buvant trop froid que vous obtiendrez moins de chaleur. En revanche, elle perturbe le rythme cardiaque, mieux vaut boire souvent à température ambiante ou fraîche, l’eau est claire, mais pas glacée.
C’est votre sueur, donc, votre transpiration, qui va rafraîchir votre corps.
Les boissons sucrées, telles que les jus de fruits industriels ou les boissons gazeuses, et les boissons alcoolisées doivent être évitées.
L’excès de sucre entraînera un fonctionnement inutile de votre pancréas. Quant à l’alcool, il vous déshydratera et aura un effet diurétique, il vous faudra donc boire beaucoup plus d’eau par la suite.
Même si votre appétit diminue avec la chaleur, vous devez continuer à manger suffisamment pour ne pas affaiblir votre organisme qui a besoin de calories pour lutter contre la chaleur.
C’est une mauvaise idée. Cela créera d’abord un choc thermique froid, un peu comme une hydrocution, puis en sens inverse une fois la douche terminée. Ainsi, le corps va dépenser beaucoup d’énergie pour réguler votre température.
L’unité doit pouvoir ventiler et balayer la pièce. Car même chez vous au dessus de 30°C, vous courez le risque d’attraper un rhume à cause de l’effet chaud/froid. Pour plus d’efficacité, vous pouvez placer une serviette humide ou des glaçons devant le ventilateur.
Il est nécessaire d’aérer la nuit car la température, même élevée, est basse. Vous pouvez mettre un drap humide devant la fenêtre pour humidifier et ainsi rafraîchir l’air.
La canicule est souvent synonyme de pollution de l’air, de pics d’ozone. Pendant ces périodes, courir dans la ville et respirer profondément est préjudiciable à votre santé.