Nachdem die Erwachsenen drei Wochen lang nur in einem 10-Stunden-Fenster gegessen hatten, verbesserte sich ihr Nüchternblutzucker. Außerdem war die Zeit, in der sein Blutzucker im Normalbereich war, fast drei Stunden länger als zuvor. Es gab auch eine leichte Gewichtsabnahme. Die Essenszeit der Teilnehmer wurde von durchschnittlich 13,4 auf 9,1 Stunden reduziert.
Bei zeitlich begrenzter Fütterung waren die 24-Stunden-Glukosewerte besser, hauptsächlich aufgrund des niedrigeren Blutzuckers in der Nacht: Die Zeit im Normalbereich stieg von 12,2 auf 15,1 Stunden Hypoglykämien traten aufgrund der Essenszeitbeschränkung nicht häufiger auf.
Intermittierendes Fasten, das die Nahrungsaufnahme auf 10 Stunden begrenzt, ist laut Forschern eine sichere, effektive und einfach umzusetzende Lebensstiländerung für Erwachsene mit Typ-2-Diabetes: In der modernen Gesellschaft ist Essen immer verfügbar und viele Menschen haben einen unregelmäßigen Tag – Nacht. Tempo mit längerer Nahrungsaufnahme, die wahrscheinlich das Fasten über Nacht verkürzt. Dies trägt zur Entstehung von Typ-2-Diabetes bei, einer der häufigsten Stoffwechselerkrankungen weltweit.
Wie genau die Verbesserung des Blutzuckerspiegels zustande kam, ist noch unbekannt, denn Insulinsensitivität, Muskelenergieversorgung und Leberfettgehalt hatten sich durch das Intervallfasten nicht verändert.
Was: DOI 10.1007/s00125-022-05752-z