Du hast ständig Hunger und weißt nicht warum? Alles kann hinter diesen fiesen Hungerschmerzen stecken, daher ist es wichtig, sich bewusst zu sein, wann sie auftreten. Hier erfahren Sie die Gründe dafür.
Was ist ein Heißhunger?
Wünsche tauchen immer sehr plötzlich und völlig unerwartet auf. Die Betroffenen verspüren ein starkes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Snacks wie Pommes oder Fast Food, die ihre Wünsche schnell befriedigen und sättigen. Sobald die Begierden Sie überwältigen, sind Ihre Gedanken nur noch beim Essen, bis die Begierde endlich gestillt ist. Dies löst früher oder später oft einen Heißhunger-Anfall aus.
Die häufigsten Ursachen für Heißhungerattacken
Hinter dem Binge stecken viele Dinge, unter anderem sind diese dafür verantwortlich, dass wir plötzlich einen Heißhunger verspüren:
- schlafe zu wenig
- körperliche Anstrengung wie Sport
- bei Kindern und Jugendlichen, die sich noch im Wachstum befinden
- während Schwangerschaft und Stillzeit
- bei Menschen, die viel Weißmehl oder zuckerhaltige Lebensmittel essen
- in unregelmäßigen Speisesälen
- bei konzentrierter Arbeit, zum Beispiel im Büro
Beobachten Sie, ob Wünsche nach oder während einer dieser Situationen und Phasen auftreten. Das sind harmlose Signale des Körpers, die auf einen Nährstoffmangel hindeuten. Manchmal stecken hinter den Anfällen körperliche Erkrankungen.
Lesen Sie hier, was Sie gegen Heißhunger tun können: So stoppen Sie das Verlangen nach Süßem >>
Körperliche Erkrankungen, die Heißhunger auf Nahrung hervorrufen können
Einige Krankheiten wie Diabetes, Stoffwechsel- oder Lebererkrankungen, Schilddrüsenprobleme oder Migräne sind mögliche Auslöser von Heißhungerattacken.
Andere Gründe für übermäßiges Essen
Neben körperlichen Erkrankungen kann sich auch die Psyche auf das Essverhalten auswirken, wie es zum Beispiel bei viel Stress der Fall ist. Auch Menschen mit Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie sind betroffen. Darüber hinaus kann die Einnahme bestimmter Medikamente die Essgewohnheiten beeinflussen. Darüber hinaus tritt Hypoglykämie auch als Nebenwirkung der Alkoholabhängigkeit auf.
Heißhungerattacken: Wann zum Arzt?
Wer trotz ausreichender Nahrungsaufnahme ständig unter einem Hungergefühl leidet oder von Essanfällen geplagt wird, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen. Denn nur dort können Sie feststellen, was dahintersteckt und eine mögliche Behandlung einleiten. Auch bei Heißhungerattacken in der Schwangerschaft, Stillzeit, der Wachstumsphase oder bei psychischen Erkrankungen ist ein Arztbesuch ratsam.