Von Friederike Ostermeyer 01. August 2022 um 08:02 Uhr
NMN gilt in der Anti-Aging-Szene als neues Wundermittel und ist seit Kurzem in Deutschland kostenlos erhältlich. Macht es dich wirklich jünger und gesünder? FITBOOK hat einen Wissenschaftler gefragt, der sich mit dem Thema beschäftigt.
Strahlende Haut, mehr Energie, bessere Blutwerte, gesteigerte Leistungsfähigkeit oder Frauen, deren Periode nach der Menopause wieder eingesetzt hat: In Internetforen berichten User allerlei Erstaunliches über das neue Anti-Aging-Produkt NMN (Nicotinamid-Mononukleotid). In Kapsel- oder Pulverform ist der Jungbrunnen seit Kurzem auch in Deutschland zugelassen (allerdings noch nicht offiziell zum Verzehr) und sorgt für Furore. FITBOOK sprach mit dem Molekulargenetiker und Altersforscher Professor Christoph Englert darüber, ob NMN wirklich das vermeintliche Anti-Aging-Wunder ist, wie es im Körper wirkt und was Verbraucher erwarten können. Vorab: NMN ist derzeit eine der vielversprechendsten Substanzen für die Alternsforschung.
Warum sich NMN von anderen Anti-Aging-Ergänzungen unterscheidet
Noch vor wenigen Jahren hätten die meisten Altersforscher auf die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel das Altern verlangsamen können, dasselbe gesagt: Nein! Alles, was der Markt anbietet, ist meist gewinnbringend oder sogar potenziell gefährlich: „Das war immer meine Antwort“, sagt Englert. Der Molekulargenetiker vom Leibniz-Institut für Altersforschung in Jena erläutert, wie Gene das Altern beeinflussen und was Altern eigentlich ist. Was NMN betrifft, sieht er Potenzial, auch wenn der Wirkstoff noch lange nicht vollständig erforscht ist. „NMN wird in NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, Anm. d. Red.) umgewandelt“, erklärt er. “Und NAD+ ist eine körpereigene Substanz.” Junge Menschen haben viel davon, mit zunehmendem Alter nimmt das Niveau ab. Die Menge an NAD+, die vorhanden ist oder nicht, hat also auch etwas mit dem Alterungsprozess zu tun. I: Es gibt unter anderem Studien, die zeigen konnten, dass Mäuse, denen NMN verabreicht wurde, länger leben.
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Was die Wissenschaft über die Anti-Aging-Wirkung von NMN weiß
Nun etwas technischer, das Folgende zeigt, was NMN so besonders macht, wenn es um Anti-Aging geht. Das NMN-Molekül fungiert als Vorläufer von NAD+. Dieses essentielle Coenzym gewährleistet eine gesunde Zellfunktion, einschließlich Stoffwechsel, DNA-Reparatur und Zellwachstum. Genauer gesagt ist es an vielen Redoxreaktionen und damit an zahlreichen biologischen Prozessen beteiligt. Ein junger, gesunder Körper hat höhere NAD+-Werte als ein älterer. Es ist jetzt möglich, mit extern zugeführtem MNM zu jüngeren NAD+-Niveaus zurückzukehren. Denn der Darm ist in der Lage, NMN aufzunehmen und den Zellen auf mehreren Wegen zur Verfügung zu stellen. So werden sie dazu verleitet zu glauben, sie seien jünger als sie sind. Der Effekt: Die normalen Alterungsprozesse und die Entstehung altersbedingter Krankheiten (Diabetes, Alzheimer, Herzinsuffizienz etc.) werden offenbar verlangsamt – zumindest wurde dies in Tierversuchen nachgewiesen.1 So weit Wissenschaft, so weit sicher . .
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Was NMN-Verbraucher erwarten können
“Und das war’s”, sagt Englert. „NMN wirkt tatsächlich in unseren Zellen. Es gibt nur keine wissenschaftlichen Studien darüber, was es dort genau macht.“ Er und seine Kollegen stellen die Hypothese auf, dass NMN Zellen in einen jüngeren Zustand versetzen und so ihre internen Prozesse effizienter machen kann, aber es ist noch unklar, wie dies ein Rätsel ist. . Wovon der Altersforscher jedoch überzeugt ist: „MNM ist sicher und gut verträglich. Es sind keine Nebenwirkungen bekannt. Was der Körper nicht aufnehmen kann, wird er wahrscheinlich wieder ausscheiden.“ Bei einigen Anti-Aging-Pulvern ist Vorsicht geboten. “Sie stehen im Verdacht, krebserregend zu sein.” Nach derzeitigem Kenntnisstand hat der Verbraucher von NMN nichts zu befürchten. Im schlimmsten Fall passiert nichts, im besten Fall gibt es einen Placebo-Effekt und die Einnahme kann sogar einen respektablen Anti-Aging-Effekt haben. „In dieser Hinsicht gibt es noch viele Lücken in der Wissenschaft. Aber es gibt viele Hinweise darauf, dass NMN positive Eigenschaften hat.“
David Sinclair, der bekannte Anti-Aging-Wissenschaftler an der Harvard University, dessen Forschungen zu Resveratrol, NAD+ und Sirtuinen weltberühmt sind, erklärt in seinen Berichten: „Mein Lipidprofil hat sich dramatisch verbessert und meine Blutwerte liegen näher an denen von a 31. alt in meinen 60er-Jahren.“2 Wunder, so Englert, seien nicht zu erwarten.
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Wie das Jungbrunnen-Molekül im Tierversuch wirkt
Beim Menschen ist die Studienlage noch recht dürftig. Doch dies dürfte sich in naher Zukunft ändern. Im Tierreich sieht das ganz anders aus. Bereits 2017 zeigten chinesische Forscher, dass NMN das Fortschreiten von Alzheimer bei Mäusen nicht nur stoppte, sondern rückgängig machen konnte.3 Das bedeutet, dass Plaquebildung und Synapsenverlust deutlich reduziert wurden. In einer anderen Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass sich bei Nagetieren mit Altersdiabetes dank NMN die Glukoseintoleranz verbesserte, zusammen mit reduzierten Entzündungen und oxidativem Stress.4 Dies sind nur zwei von vielen Studien. Zusammenfassend: NMN scheint bei Tieren eine nachweisbare Anti-Aging-Wirkung zu haben.
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Probieren geht über Studieren – das rät der Wissenschaftler zum Umgang mit MNM
Es ist also nichts falsch daran, dass der Wissenschaftler NMN selbst ausprobiert. Einziger Wermutstropfen: Es ist relativ teuer und man sollte darauf achten, dass der Händler vertrauenswürdig ist und ein reines Produkt anbietet. Anders gesagt: Eine Packung mit 30 Gramm (reicht für zwei Monate) kostet mindestens 60 Euro. „Mein Rat wäre, NMN erst im fortgeschrittenen Alter einzunehmen, also kurz vor der Menopause oder wenn der Testosteronspiegel niedrig ist.“ Dann zunächst nur für zwei bis vier Wochen. Sie sollten auch genau beobachten, wie es Ihnen geht und ob etwas passiert. „Und wenn ich merke, dass es mir sehr gut geht, mache ich gerne weiter. Aber ich würde davon abraten, es chronisch zu nehmen. Die Hersteller empfehlen übrigens, morgens auf nüchternen Magen 0,5 Gramm Pulver unter die Zunge zu geben, bis es sich vollständig aufgelöst hat.
Englert, der aufgrund seines Berufes allen Nahrungsergänzungsmitteln sehr kritisch gegenübersteht, stellt am Ende fest: „Wenn ich eine Substanz nehmen müsste, wäre es nur NMN. Ich denke sogar darüber nach, in naher Zukunft eine zu bestellen Meine Kollegen nehmen es bereits.“ Ein höherer NAD+-Spiegel lässt sich übrigens günstiger und ebenso effektiv durch Fasten erreichen.