30.05.2022 11:00
Nintendo tritt uns in den Hintern: “Let’s Get Fit” im Test – für Einsteiger und Aufsteiger “HIIT”
Sommer kommt. Es kann für das Wetter und für die Badeanzüge gesagt werden. Nintendo möchte seinen Nutzern zu einer Strandfigur verhelfen.
Von Marco Schimpfhauser
Deutschland – Sobald die ersten warmen Tage des Jahres kommen, stellt sich schnell heraus, dass die zwei Packungen Pringles jeden Abend nicht gerade die beste Idee für die Figurform waren. Mit “Let’s Get Fit” soll man dem entgegenwirken können.
Vier Trainer mit unterschiedlichen Trainingsansätzen führen dich in den Sport ein oder bringen dich ans Limit. © Bildschirmfoto: Ravenscourt / Voxler / Exkee
Tatsächlich hat Nintendo beschlossen, den Charakter von Bikini Swim Shorts zurückzugeben.
Das Fitness-Videospiel für rund 30 Euro ist zwar für die Switch geeignet, nicht aber für die Switch Lite. Sie benötigen mindestens eines der abnehmbaren Joy-Con-Paare.
Im physischen Spiel gibt es ein Paket mit den richtigen Riemen für weitere zehn, damit Sie den Controller an Arm und Oberschenkel anschließen können. Es ist nicht unbedingt erforderlich (es gibt andere Möglichkeiten), aber es ist sogar bequemer als das Garagenband.
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Hochmotiviert und ausgestattet mit einem eigens gekauften Mineralgetränk hast du dann die Möglichkeit, zwischen einem kostenlosen Training, einem vordefinierten Trainingsprogramm oder einer wöchentlichen Challenge zu wählen.
Zu jeder der 100 Übungen erfahren Sie hier auch, welche Körperregionen beansprucht werden. Das macht die Frage überflüssig, wenn man nach zwei Minuten Tischen im Schweiße seines Angesichts den Fernseher anbrüllt: „Warum mache ich diesen Scheiß überhaupt!?“
Was Nintendo natürlich verstanden hat, ist, dass Gamer auch Trophäenjäger sind. Statistiken und Trophäen halten den Lehrling von Adonis gut vorbereitet. Motivierend ist auch die Anzeige der verbrauchten Kalorien (Lent).
Hast du nach 20 Minuten 800 Kalorien verbrannt? Das bezweifle ich.
Jeder kann entscheiden, ob er ein vordefiniertes Programm wählen oder sein eigenes Workout erstellen möchte. © Privat / Ravenscourt / Voxler / Exkee
Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade, und es wird empfohlen, insbesondere für Anfänger, die Modalität des Programms zu wählen.
Dort kannst du entscheiden, ob du deine Arme oder deinen Rücken trainieren möchtest, ob du auf Kraft oder Ausdauer (oder beides) trainieren möchtest und welchen Schwierigkeitsgrad du wagst.
Beginnen Sie im Zweifelsfall immer einfach, zum Beispiel mit dem „Neuanfang“-Programm. Du kommst einfach nicht über Nacht zu Brutus’ dreckigem Körper. Und er wird vom ausgewählten Coach vom Aufwärmen bis zum Abkühlen begleitet.
Apropos „Neuanfang“. Am Ende von 15 oder 20 Minuten habe ich Berichten zufolge etwas weniger als 800 Kalorien verbrannt. Ich werde mich auf die Beine stellen und sagen, dass wir es wahrscheinlich durch mindestens acht teilen können, um ein realistisches Ergebnis zu erhalten. Also Finger weg von der Tiefkühlpizza.
Am Ende möchte Ihr Coach – der auch während der Übungen Feedback gibt – wissen, wie intensiv das Training für Sie war.
Und wenn Sie am Ende nicht wie Johnny Bravo aussehen wollen, denken Sie immer daran: Lassen Sie niemals den Beintag aus. Niemand trainiert gerne seine Beine, aber es muss sein. Auch wenn man dann nach einem Treffer wie ein defekter Roboter die Treppe runter geht.
Ideal zum Einstieg oder als Ergänzung und Ausgleich
Mit dem HIIT-Training von Coach „Jeff“ merkst du schnell, wie richtig fit du gerade bist. © Bildschirmfoto: Ravenscourt / Voxler / Exkee
Fazit: Sie müssen sich bewusst sein, dass Sie ohne Geräte, ohne Gewichte, ohne Geräte trainieren. Und am Ende bekommt man den Körper, den ein für ein breites Publikum konzipiertes Fitnessspiel ohne zusätzliches Equipment erreichen kann.
Ideal, wenn Sie einfach mal wieder Sport treiben möchten. Aber es kann intensiv sein. Wenn Coach Jeff dir während deines HIIT-Workouts die Abkürzung gegeben hat, schneidest du beim Lunch Bolognese vor der Einheit keine Zwiebeln.
Das Spiel kann beim (Wieder-)Einsteigen oder wirklichen Arbeiten einen großen Beitrag leisten und wird Sie auch ordentlich ins Schwitzen bringen. Das wirkt sich langfristig auf deinen Körper aus, wenn du auf die Ernährung achtest, die (mehr/weniger) etwa 70 Prozent deines Gesamterfolgs ausmacht.
So kommt man nicht so schnell außer Atem, wenn man in den zweiten Stock laufen muss. Also das Spiel, bei dem man sich mit Freunden und Spielern aus der ganzen Welt messen kann, bringt mich bei 8/10 Burpee-Wiederholungen ins Schwitzen.
Fototitel: Screenshot: Ravenscourt / Voxler / Exkee
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