Ce lien aux cigarettes « festives » est aussi, pour certains gros fumeurs, une stratégie pour commencer à arrêter : avant d’éliminer complètement le tabac de leur vie, ils commencent à le réduire à certaines occasions (Photo : Rainer Fuhrmann / EyeEm via Getty Images)
Ce lien aux cigarettes « festives » est aussi, pour certains gros fumeurs, une stratégie pour commencer à arrêter : avant d’éliminer complètement le tabac de leur vie, ils commencent à le réduire à certaines occasions (Photo : Rainer Fuhrmann / EyeEm via Getty Images)
SANTÉ – Vous avez certainement cet ami dans votre entourage qui “ne fume que le soir”. Accro à la cigarette, lui ? Peut! Capable d’allumer dix cigarettes en quelques heures avec une bière à la main, il risque aussi de ne pas en toucher une pendant les trois prochaines semaines.
Ce lien avec les cigarettes “de fête” est aussi, pour certains gros fumeurs, une stratégie pour commencer à arrêter : avant d’éliminer complètement le tabac de leur vie, ils commencent à le réduire à certaines occasions. Mais est-ce une bonne idée ? Faisons le point sur la journée mondiale sans tabac, ce mardi 31 mai.
Il n’y a pas de différence entre les fumeurs occasionnels et réguliers
“De toute façon, un fumeur occasionnel porte plus de risques cardiovasculaires qu’un non-fumeur. Il n’y a pas de différence entre un fumeur régulier et un fumeur occasionnel », explique Jean-Philippe Santoni, pneumologue et pathologiste bénévole à la Fondation du souffle. Il n’y a pas de seuil en dessous duquel le tabac n’est pas nocif pour la santé.
Comme le souligne également Loïc Josseran, président de l’Alliance contre le tabac et professeur de santé publique à l’université de Versailles Saint-Quentin, « dans tous les cas, un fumeur ingère des produits qui ne sont pas bons pour la santé. Vous ressentez les mêmes effets vasculaires que les fumeurs réguliers.”
Tous deux insistent également sur le possible effet addictif d’une telle pratique : fumer uniquement le soir risque d’instaurer une consommation de plus en plus fréquente, voire quotidienne. C’est déjà une forme de dépendance.
Dépendance sociale
Pour ceux qui envisagent d’arrêter carrément mais préfèrent commencer par limiter leur consommation à un cadre festif, c’est aussi une fausse bonne idée selon Loïc Josseran. “C’est simplement venu à notre connaissance à ce moment-là. Le problème, c’est que ces gens sont accros », dit-il. Lorsque vous êtes fumeur, les récepteurs de la nicotine sont en alerte. Le but d’arrêter de fumer est de les endormir (ils ne s’en vont jamais). Quand on fume, même occasionnellement, quand on a été des fumeurs réguliers, on fait prospérer ces capteurs, on les empêche de s’endormir.
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De plus, tout le côté festif de la cigarette est conservé. Et comme le souligne Jean-Philippe Santoni, « on développe ainsi une dépendance sociale. A chaque fois qu’on se retrouve en groupe, on a envie de fumer et l’addiction se renforce avec le temps, c’est un cercle vicieux.” Mais le spécialiste est tempéré : il s’agit, selon lui, d’une première prise de conscience.
Cocktail explosif
Sans oublier l’effet combiné du tabac et de l’alcool le soir. Combinés, les deux forment un excellent cocktail santé. “Les cellules deviennent plus perméables, absorbent plus de composés et deviennent potentiellement plus cancéreuses”, prévient Loïc Josseran. Le risque de développer un cancer du tractus gastro-intestinal supérieur (bouche, pharynx, larynx, etc.) augmente. Par conséquent, il est préférable d’éviter autant que possible cette combinaison.
Bien sûr, tout cela est plus facile à dire qu’à faire, surtout avec l’arrivée des beaux jours et l’approche des terrasses.
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Voyons donc les conséquences de l’arrêt du tabac sur votre corps : votre cœur, vos poumons, et… votre espérance de vie.”>
Cet article a été initialement publié sur The HuffPost et a été mis à jour.