Hitze: schützt Herz und Gehirn
Die aktuelle Sommerhitze macht vielen Menschen zu schaffen. Hohe Temperaturen verursachen nicht nur Symptome wie Müdigkeit und Kopfschmerzen, sondern belasten auch unser Herz-Kreislauf-System und erhöhen das Risiko, an Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu erkranken. Experten erklären, wie Herz und Gehirn geschützt werden können.
Viele Menschen sind sich der gesundheitlichen Gefahren, die Hitze mit sich bringen kann, nicht bewusst. In einem aktuellen Artikel auf dem Portal „heart.org“ der American Heart Association erklären Experten, warum gerade jetzt Vorsicht geboten ist.
Belastungstest für das Herz
Heißes Wetter ist wie ein Stresstest für Ihr Herz, erklärt Dr. Lance Becker, Präsident der Notfallmedizin bei Northwell Health, einem Gesundheitsdienstleister in New York. Und manche Menschen reagieren sehr stark auf diesen Stress.
„Sie könnten einen Herzinfarkt bekommen. Ihre Symptome einer kongestiven Herzinsuffizienz könnten sich viel verschlimmern. Oder sie könnten eine Arrhythmie haben, was der medizinische Ausdruck für einen unregelmäßigen Herzschlag ist.
Die Risiken für Herz und Gehirn können schwerwiegend sein: Ein Bericht aus dem Jahr 2020 (CDC; PDF) der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zitiert Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Krankenhauseinweisungen wegen Herz-Kreislauf-Problemen in den Tagen nach hohen Temperaturen in die Höhe geschossen sind.
Und ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2017 im Stroke-Magazin der American Heart Association kommt zu dem Schluss, dass heiße Temperaturen das unmittelbare Risiko eines durch Gerinnsel verursachten ischämischen Schlaganfalls, der häufigsten Art von Schlaganfall, zu erhöhen scheinen.
Diejenigen, die am stärksten von hitzebedingten Problemen betroffen sind
Die Thermoregulation beim Menschen sei normalerweise ein „ziemlich guter Mechanismus“, so Becker. Aber übermäßige Hitze kann ihn überwältigen. Und dann könne es “sehr, sehr gefährlich” werden.
Dr. Rachel M. Bond, Direktorin für Herzgesundheit bei Frauen bei Dignity Health in Arizona, sagt, dass alle Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall oder Fettleibigkeit ein höheres Risiko für hitzebedingte Probleme haben .
Und die CDC warnt davor, dass Menschen mit Diabetes Schäden an ihren Blutgefäßen und Nerven haben können, die ihre Fähigkeit zur Abkühlung beeinträchtigen können.
Der Beitrag enthält Informationen, die Ihnen helfen sollen, bei der Hitze so sicher wie möglich zu bleiben:
Kennen Sie die Symptome von Hitzemüdigkeit: Anzeichen von Hitzemüdigkeit sind Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche, Übelkeit und frische, feuchte Haut. Es kann behandelt werden, indem Sie sich vom Feuer entfernen oder ein feuchtes Tuch zum Abkühlen verwenden. Wenn sich die Symptome nicht innerhalb einer Stunde bessern, konsultieren Sie einen Arzt.
Hitzschlag ist schwerwiegender: Zu den Symptomen eines Hitzschlags gehören eine schnelle Herzfrequenz, ein Anstieg der Körpertemperatur auf über 40 Grad und rote, heiße, trockene Haut. Wie Bond erklärt, handelt es sich um einen medizinischen Notfall, bei dem die Notrufnummer 911 angerufen werden muss.
Trinken Sie viel Wasser: Wenn Sie hydratisiert bleiben, hilft Ihr Herz leichter zu pumpen und Ihre Muskeln arbeiten effizienter, erklärt Bond. Die genaue Flüssigkeitsmenge, die Sie benötigen, kann variieren. Normalerweise ermutigt Bond seine Patienten, mindestens zwei Liter am Tag zu trinken.
Konsumieren Sie keinen Alkohol – Vermeiden Sie Alkohol, empfiehlt Bond. Er kann dich trocknen.
Ruhe bewahren: Wer keine Klimaanlage hat, dem empfiehlt Becker die Anschaffung eines Ventilators und einer Sprühflasche oder eines feuchten Tuchs.
„Die Kombination, direkt vor einem Ventilator zu sitzen und dann etwas Wasser auf Ihren Körper zu sprühen oder ein kaltes Handtuch zu nehmen und Wasser auf Ihren Körper zu gießen, wird Ihnen helfen, sich abzukühlen“, sagte der Experte. „Das ist wirklich eines der Dinge, die wir mit Notfallhelfern machen.“
Medikamente: Aufgrund der zusätzlichen Belastung Ihres Systems müssen Herzpatienten ihre Medikamente sorgfältig einhalten.
In einigen Situationen kann die Hilfe eines Arztes erforderlich sein. Menschen mit Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz können Diuretika verwenden, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Aber sie müssen möglicherweise auch ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, um mit der Hitze fertig zu werden.
Eine verwirrende Situation, sagt Becker. „Aus diesem Grund empfehlen wir diesen Menschen generell, Hitzestress einfach zu vermeiden, da er sehr schwer richtig zu bewältigen ist.“
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Wassermelonen oder Gurken sind ideal, denn sie stecken voller Wasser. Reichliche Mahlzeiten sollten vermieden werden, um den Körper nicht zu sehr zu belasten.
Behalten Sie Ihre Zeit und Kleidung im Auge: Bond und andere medizinische Fachkräfte erinnern die Menschen regelmäßig daran, am frühen Nachmittag nicht nach draußen zu gehen, und ermutigen sie, lockere, leichte und helle Kleidung zu tragen.
Bewegen Sie sich, aber übertreiben Sie es nicht: Auch bei Hitze ist Bewegung wichtig für die langfristige Gesundheit. Aber wenn Sie können, machen Sie Indoor-Training oder gehen Sie schwimmen. Und übertreiben Sie es nicht mit dem Sport.
Sich umeinander kümmern: „Das ist wirklich die Zeit des Gemeinschaftsgefühls“, sagt Becker. Soziale Isolation ist eine der Hauptursachen für viele der Hitzetoten, die Sie sehen.
Er rät, gefährdete Nachbarn, Freunde und Familie zu kontaktieren. Sagen Sie: „Es wird sehr heiß. Kann ich Ihnen helfen?“ Laden Sie sie ein, Zeit in einem klimatisierten Raum zu verbringen, was helfen kann, Leben zu retten.
Autor und Informationsquelle
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Dieser Text entspricht den Anforderungen der medizinischen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien und aktuellen Studien und wurde von medizinischem Fachpersonal überprüft.
Quellen:
- American Heart Association: 9 ways to protect the heart and brain from the summer heat, (Abref: 03.07.2022), heart.org
- Centers for Disease Control and Prevention: Exposure to Heat and Cardiovascular Health: A Summary for Health Departments; (PDF), (veröffentlicht: Juli 2020), Centers for Disease Control and Prevention
- Pablo M. Lavados, Verónica V. Olavarría und Lorena Hoffmeister: Umgebungstemperatur und Schlaganfallrisiko: Belege für eine kurzfristige Wirkung auf Bevölkerungsebene durch akute Umweltbelastungen; a: Schlaganfall, (veröffentlicht: 11.12.2017), Schlaganfall
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.