Gewichtsdecken sollen Sie beruhigen und Ihnen einen tieferen Schlaf ermöglichen. Wir haben einen ausprobiert.
Instagram/leviablanket
Veröffentlicht am 21. Juli 2022, 18:00 Uhr
Zur Probe: Mit einer schweren Decke könnten Ihre Schlafprobleme vorbei sein
Gewichtsdecken sollen beim Einschlafen helfen und werden sogar bei Angststörungen und Depressionen empfohlen. Lifestyle Co-Leader Gloria hat den Wiederholungstest gemacht.
“Whoa, das ist schwer!” Das war der erste Gedanke, der mir durch den Kopf ging, als ich meine schwere Decke auspackte. „Ah, so soll es sein“, war der zweite, die Decke hat außen einen flauschigen beige-grauen Plüschbezug, und innen sind Hunderte von kleinen Glasperlen, die für ordentlich Gewicht sorgen.
Die Decke, die ich vom Münchener Start-up Levia zum Testen bekommen habe, passt zu meinem Körpergewicht von sieben Kilogramm. Je mehr es wiegt, desto mehr muss die Decke wiegen; Hersteller empfehlen 10 bis 15 Prozent des eigenen Körpergewichts.
vom Geist umfangen
Für den ersten Test gehen wir aufs Sofa. Das hat mir Louis von Otto, einer der beiden Gründer von Levia, geraten. “Damit sich der Körper an das Gewicht gewöhnt.” Das alles ist etwas gewöhnungsbedürftig – es fühlt sich an, als wäre ich im Sand begraben – der Druck auf meiner Brust ist etwas unangenehm und am Anfang fühlt es sich an, als würde mir die Decke die Luft auspressen.
Nach einer Weile scheint sich mein Körper an das Gewicht gewöhnt zu haben und die Beschwerden verschwinden. Unter der Decke zu liegen ist jetzt sehr angenehm: Der Druck der Decke auf meinen Körper soll das gleiche Signal ans Gehirn senden wie eine Umarmung. Es basiert auf einer Methode namens Deep Pressure Tactile Stimulation (DPTS). Gewichtsdecken verwenden DPTS, um die Produktion der Hormone Serotonin und Melatonin zu steigern, die einen erholsamen Schlaf und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit fördern. Gleichzeitig soll DPTS den Cortisolspiegel im Körper senken und Stress und Angst abbauen.
Die Studie bestätigt die Wirksamkeit
Gewichts- oder Therapiedecken werden seit Jahren zur Behandlung von Angststörungen, Depressionen, ADHS und Autismus eingesetzt und sind sehr erfolgreich. In einer Studie der University of Massachusetts berichteten 63 Prozent der Teilnehmer über eine Verringerung ihrer Angst. 78 Prozent bevorzugten die Gewichtsdecke als beruhigende Hilfe.
Neu ist, dass Decken als Wundermittel für alle zum Ein- und Durchschlafen angepriesen werden. In meinem Fall aus gutem Grund: Ich schlafe unter dem wohligen Gewicht der Decke viel schneller ein und schlafe wie ein Murmeltier. Die Schwere der Decke scheint meinem Gehirn tatsächlich zu sagen: „Zeit, schlafen zu gehen. Jetzt.“
Anders als vermutet ist es unter der Decke nicht brütend heiß. Zumindest nicht heißer als unter einer normalen Bettdecke, auf die ich mich auch im heißen Sommer verlasse. Allerdings hat die Testdecke ein Problem: Weil mein Bett plötzlich noch schwindeliger ist als vorher, fällt es mir plötzlich richtig schwer, morgens aufzustehen. Anstatt brummend aufzustehen, wenn der Wecker klingelt, drücke ich derzeit die Snooze-Taste aufs Äußerste. Fazit: Schwere Decken sind großartig, solange Sie jemanden haben, der sie morgens unter Ihnen wegholt.
Habt ihr Erfahrungen mit schweren Decken? Teile sie mit der Community!