Steht der Körper unter Stress, wirkt sich das nicht nur auf die Stimmung, sondern auch auf die Funktion der Schilddrüse aus. Sind zu viele Stresshormone im Blut, kann das sogar zu einer Schilddrüsenerkrankung führen.
Reaktion der Schilddrüse auf Stress
Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol gehören zu den menschlichen Stresshormonen, die in den Nebennieren produziert werden.
- Wenn der Körper übermäßigen Stress verspürt oder dieser Zustand lange anhält, kann die Hormonproduktion unterbrochen werden.
- Diese Störung der Nebennieren kann verschiedene Symptome wie Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen hervorrufen.
- Auch der Magen-Darm-Trakt ist von der veränderten Bildung von Stresshormonen nicht betroffen. Es können Heißhungerattacken oder Magengeschwüre auftreten.
- Außerdem führen Probleme mit der Nebenniere zu einem geschwächten Immunsystem.
Aktivitäten zum Stressabbau
Stress kann ganz unterschiedliche Ursachen haben und ist oft unvermeidlich. Mit bewusstem Verhalten kannst du deinen Stresslevel aber gut reduzieren.
- Versuchen Sie mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen innere Ruhe zu finden, wenn Ihnen der Alltag zu stressig ist. Durch Bewusstheit lernt man, mehr im Hier und Jetzt zu sein und sich weniger Sorgen um die Zukunft zu machen.
- Nehmen Sie sich weiterhin digital eine Auszeit und seien Sie nicht 24 Stunden am Tag erreichbar.
- Auch Pausen im Alltag sind wichtig. Verwenden Sie sie, um sich richtig abzusenken und auszuruhen.
- Bewegen Sie sich regelmäßig oder bauen Sie zumindest genügend Bewegung in Ihren Tagesablauf ein. Dabei werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und halten Sie Ihren Schlafrhythmus so regelmäßig wie möglich.
Webinar Dr. Bernd Rieger
- Was: Imagebilder
Webinar: Schilddrüse, Nebennieren, Eierstöcke / Hoden: Die Kraft der endokrinen Drüsen
Beim Webinar erläutert der renommierte Hormon- und Schilddrüsenexperte Dr. Berndt Rieger wissenschaftlich fundiert und allgemein verständlich, wie die Schilddrüse und andere endokrine Drüsen (Nebennieren, Eierstöcke/Hoden) funktionieren und zusammenspielen.